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喝酸奶的常见错误方法有哪些
发布时间:2021-10-07 00:27
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本文摘要:错误1、酸奶喝得越多越好 既然酸奶对身体有那么多益处,那是不是就越喝得多就就越好呢?当然不是。喝酸奶一定要留意适可而止,一般来说一天喝一两杯就充足了,喝多了不仅对身体没益处,反而不会造成胃酸过多,毁坏人体内的电解质均衡,引发脾胃虚寒、便秘等。 错误2、多喝酸奶能节食 酸奶显然有一定的节食效果,因为其中的活性乳酸菌需要有效地增进胃肠收缩,从而避免咳嗽。 并且酸奶具备一定的饱腹感觉,可以协助增加食量。

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错误1、酸奶喝得越多越好  既然酸奶对身体有那么多益处,那是不是就越喝得多就就越好呢?当然不是。喝酸奶一定要留意适可而止,一般来说一天喝一两杯就充足了,喝多了不仅对身体没益处,反而不会造成胃酸过多,毁坏人体内的电解质均衡,引发脾胃虚寒、便秘等。  错误2、多喝酸奶能节食  酸奶显然有一定的节食效果,因为其中的活性乳酸菌需要有效地增进胃肠收缩,从而避免咳嗽。

并且酸奶具备一定的饱腹感觉,可以协助增加食量。但是酸奶本身也是有一定热量的,如果在原先膳食基础上额外多不吃,某种程度不会引发体重增加。

  错误3、喝酸奶随便配上  酸奶可以在早餐时配上着面包、甜品等一起不吃,但千万不要和香肠、腊肉等低油脂的加工肉品一起食用,否则更容易构成致癌物亚硝胺。同时酸奶也不应和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀掉或毁坏酸奶中的乳酸菌。  错误4、用酸奶吃  当人深感饥饿时,可能会用酸奶来吃,这样显然需要减轻一下饥饿的感觉,但是空腹喝酸奶保健作用却不会大大弱化,因为这样酸奶特有的乳酸菌不易被胃酸杀掉。

所以建议大家还是在饭后1-2小时再行喝酸奶吧!  错误5、酸奶拒绝接受降温  有人说道酸奶无法冷却喝,因为这样不会杀掉酸奶中最有价值的乳酸菌,并且口味和口感都会转变,其营养价值和保健功能也不会减少。但如果把酸奶连袋或杯放进45℃左右的温水中较慢冷却,不仅会增加其中的营养成分,反而保健作用不会更大。  错误6、喝酸奶老少皆宜  酸奶虽好,但并不合适所有人饮用。

比如1岁以下的小宝宝就不应喝酸奶,呕吐或其他肠道疾病患者在肠道受损后喝酸奶也要慎重。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最差别喝含糖的全脂酸奶,否则更容易减轻病情。


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